自己診断編

まず初めに、あなたの今の状態を知っていただき、
食生活を見直すひとつのきっかけにして下さい。

ライフスタイルチェック

生活習慣や運動などさまざまな面からあなたのライフスタイルを診断してみましょう。
ダイエットナビ　　→「食習慣チェック」

肥満危険度テスト

身長と体重から肥満度を計算します。さて、あなたのプロポーションはいかがでしょうか？
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実践編

食事のカロリーがどれくらいになるのか体験してみてください！！
予想と実際はいかに？！

こんなときはいったい何カロリーぐらい食べているのだろう？

あなたが作った献立は、いったい何カロリーぐらいでしょう？項目にチェックを入れていくだけで、簡単にわかります。
食品成分データベース→「食品成分データベースシステムの利用」

外食のカロリーってどれくらい？

外食の栄養成分一覧表です。正しく選んで楽しく食べましょう！！
Lighten Club　　→「外食、食品栄養成分分析マップ」

奈良県内の食に関する情報コーナー

ヘルシーメニューを提供してくれるお店は？健康づくりの情報はどこにいけばいいのだろう？
栄養成分を表示しているお店は？欲しい情報が得られるはずです。
すこやかネット奈良　　→「健康なら２１応援団」

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応用編

現在、生活習慣病の指摘を受けられている方だけでなく、
血圧やコレステロール、血糖など少し気になっている方必見です！！
好みのレシピはありましたか？ぜひチャレンジしてください。

高血圧改善のためのおすすめメニュー

減塩しても満足できる料理のコツって何だろう？
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高脂血症改善のためのおすすめメニュー

素材の選び方や調理法の工夫次第でヘルシーに！！
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糖尿病改善のためのおすすめメニュー

適正エネルギー量を守ってバランスのとれた食事を！！
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